Ashtanga-Vinyasa

El ashtanga es una práctica de yoga muy dinámica que trabaja la sincronización, la fuerza, la flexibilidad, resistencia y estabilidad a través de diferentes técnicas propuestas por Patanjali.

Cada asana está diseñada para seguir un número exacto de movimientos y respiraciones al entrar, mantenerse y salir de ella, así como un orden predeterminado en la serie. La respiración utilizada en esta práctica es la Ujjayi, también utiliza el Dristi para ayudar a concentración a través del enfoque de la mirada y la activación de los bandas. Por lo tanto, cada postura conlleva una técnica que conjuga la mirada, respiración y meditación.

En el estilo Mysore, el alumno además debe conocer la serie y ejecutarla siguiendo el ritmo de su respiración mientras el profesor le ayuda para corregir y profundizar en su postura.

Todo el trabajo del cuerpo se ve reflejado en el Estado Mental.

Vinyasa

El Vinyasa es un tipo de yoga dinámico donde se aúna el movimiento con la respiración. En el vinyasa se suceden las asanas de forma fluida con cada inhalación y cada exhalación.

Durante la sesión el practicante lleva la atención al movimiento y la respiración, lo que le permite conectar con su mente y mantenerse presente.

Es importante soltar las expectativas de lograr un resultado concreto, cultivando una mente abierta y la aceptación.

La práctica dinámica ayuda a depurar el organismo, a crear ligereza y a evitar el estancamiento físico o mental.

PRECIOS

Clases mensuales

un día a la semana

45 €

dos días a la semana

60 €

Clase suelta

14€